jak zostac

16.07.2022 DT Godzinka na siłowni - trzeba było się spiąć. Wejście na 14-12 powtórzeń strasznie boli. Tak by się wydawało co to za różnica zrobić 12p, jak się robiło 8p z większym ciężarem? Naprawdę przy tych siadach to wydolnościowo "zeszłam" w ostatniej serii. Krótkie przerwy mnie zabijały. Ale efekt taki, ze pierwszy raz mam zakwasy w tyłku na [...]

[...] to 35kg robiła, a nie jeszcze pipkała się z 30kg, ale ustąpił. Robiłam za to z dobrym tempem to 30kg, ale normalnie chwiałam się na nogach i musiałam przytrzymać rack'u jak odkładałam sztangę. Tak mi było gorąco, ze myślałam że zejdę. Potem ta fala gorąca lekko ucichła i na koniec zrobiłam to 35kg. Miejmy nadzieję, ze już za tydzień [...]

[...] tam gdzie jadę to się odezwę..jeśli nie to do usłyszenia po 12 sierpnia. Dzisiaj też jeszcze przed wyjazdem wejdę zobaczyć, czy ktoś coś napisał. Oto moje pytania: 1. Czy jak ćwiczę siłowo, a potem mam aeroby to mam dostarczyć węgli i białka dopiero po aerobach, czy po silowych, a potem aeroby po posiłku? Do tej pory robiłam tak, że ćwiczyłam [...]

Oto moje pytania: 1. Czy jak ćwiczę siłowo, a potem mam aeroby to mam dostarczyć węgli i białka dopiero po aerobach, czy po silowych, a potem aeroby po posiłku? - jeśli robisz aero od razu po siłowych, nie jedz, bo jednak pełny brzuch nam nie pomaga w aero np. bieganie %-) jednak zdarzało mi się zjeść owoca podczas treningu siłowego bo czułam mega [...]

Jak w jakiś weekend, szczególnie z rana, to może i ja się ruszę z Wami. Bo w tygodniu to różnie bywa z czasem, a przeważnie go nie ma. ;-) Dziś np. znów musiałam trochę zostać w pracy i trochę mi się plany poplątały przez to.

[...] powyżej z paskami. I ja bym dołożył serii (1-2)- żeby bez pasków było ich odpowiednio dużo. 2. na takim zakresie powtórzeń przy stałym ciężarze ważne są przerwy między seriami - nie mogą być za długie. Przy zmiennym obciążeniu jest większe pole manewru - przy czym ja nie lubię samej progresji. Jęśli już to jakaś mini piramidka, ścięta piramidka,.

A co po takim filmoznastwie masz możliwość robić zawodowo? to ulubione pytanie mojej babci :-D a ja powtarzam, że jest tyyyle opcji! jak w każdej dziedzinie można zostać na uniwersytecie i iść w karierę naukową (to planuję). można też być edukatorem czy jakimkolwiek konsultantem merytorycznym, prelegentem, redaktorem, dziennikarzem albo - jeśli ma [...]

[...] tak zarażona covidem, że jej kolega zrobił test i mu wyszedł negatywny, ale po 3 dniach już miał pozytywa ;) Nie chcę ryzykować, a trochę też nie chce mi się jechać. I jakbym miała całej rodzinie sprzedać wirusa to wolę zostać, bo pamiętam, że rodzice to tygodniami byli osłabieni. I też zaczyna się od takich samych objawów, co w lutym, [...]

[...] siłowni - i są to młode chłopaki, którzy teraz dobijają do trzydziestki. Ogólnie uważam że w każdej działalności bardzo istotne jest planowanie i wyznaczanie celów. Można do tego zaprząc metodę SMART (jak kogoś interesuje to sobie znajdzie o co chodzi). Jeśli zastosujemy tą metodę to dla mnie najistotniejszy element układanki to realność celów.

[...] uda nie mogą dotykać pięt. Artykuł 50. – ZONA a) Zona ma na celu ujawnienie zawodnika uciekającego, wyeliminowanie systematycznej walki na brzegu maty, jak również wychodzenia poza pole walki. - Wszystkie techniki i akcje rozpoczęte w centralnym polu walki, a zakończone w tej strefie są ważne, wliczając sprowadzenie do [...]

[...] przy swoich testach to nie znaczy, że on ; ). Dlaczego ma ograniczać łape HA HA HA HA jeśli żałóżmy nawet kiedyś będzie chciał zostąć kulturystą to dobije inne partie ale jak na razie niech łapa rośnie to chyba oczywiste póki rośnie dobrze to po co ograniczać be Animal ; ( Dobrze jest jedziesz dalej.. ale ten alkohol Zmieniony przez - Hakla w [...]

[...] jest najslabszy pod tym katem jeśli chcesz ostrej masy wyrąb s4 zamień na lgd i mk677. Akurat mam w szafce stary zapas s4 na 8 tygodni, ostaryny to samo.. więc zastanawiam sie teraz co pierw wrzucić lgd/mk/rada? Jak mi wpadnie wolny środek dorzuce kolejny środek z tego co poleciłeś. To zacznij od mk jak wypsnie s4 lub ostaryna zamień na lgd.

Sama osta, zostać przy założonych 8 tyg czy zwiększać, bo tez opinie różne między 8 a 12 tyg. Jak jest nadal progres i dobrze się czujesz, to śmiało możesz wydłużyć do 12 tygodni. A jak cię coś niepokoi związanego ze zdrowiem czy też z samopoczuciem, to możesz odstawić.

a masz jakieś spostrzeżenia jak to jest gdy mieszkamy wysoko górach ? Wiem ze wyższe wartości mogą zostać spowodowane klimatem wysokogórskim, ale czy w znacznym stopniu ? Tak, jak mieszkasz w górach wysoko możesz mieć ten parametr podwyższony, jednak często gęsto dla takich ludzi organizm jest jak by zaadoptowany do tego i nie stanowi to jakiegoś [...]

[...] nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny słodzik. Pochwalany w 1988, ten słodzik jest 200 razami słodszymi niż cukier, jeszcze ma gorzki smak. K w jego stojakach imienia albo potasie. Acesulfame - K nie jest metabolized przez treść. Możesz ugotować i upiec z tym. Nie mają żadnych doniesionych skutków ubocznych z tym słodzikiem, [...]

[...] nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny słodzik. Pochwalany w 1988, ten słodzik jest 200 razami słodszymi niż cukier, jeszcze ma gorzki smak. K w jego stojakach imienia albo potasie. Acesulfame - K nie jest metabolized przez treść. Możesz ugotować i upiec z tym. Nie mają żadnych doniesionych skutków ubocznych z tym słodzikiem, [...]

Witam. Czytałem, że GW-501516 Cardarine jest dobry na redukcji, ktoś brał i może polecić? Jeśli tak to z jakiej legitnej stronki i producenta można zamówić? Jakie dawki brać, dodam tylko ze nigdy nie brałem nic podobnego. Staż 2lata. GW nie redukuje a co najwyżej wydolność poprawia. Dawka 10 mg na lipidy, 20 mg chyba wszyscy biorą, choć i 30mg [...]

[...] temat na osobny artykuł. Jeżeli ktoś czyta zdrowe jedzenie i nie jest do konca pewny co to jest - to tylko w jego interesie jest się dowiedzieć. Prawda jest jednak taka że jak każesz osobie zajadającej się mc donaldem przejść na dietę z wyliczaniem kalorii i ważeniem posiłków w gramach to popatrzy na Ciebie jak na szaleńca i powie Ci [...]

[...] wreszcie przestaną wierzyć że po hormonie znikają zmarszczki. Biorę bez przerwy od 3 lat, gdzie bardzo długo leciała apteka. Sam wyciągałem z apteki. I powinienem byc gładki jak dupa niemowlaka, niestety hahah. To nie jest takie proste Azzazelll-kwestia indywidualna. Ja co prawda sam GH nie stosuje ale znam wiele relacji ludzi którzy "odmładzają" [...]

[...] trening lub gotowanie jedzenia. Zakupy robię głownie w weekendy, w które oczywiście także bywam w pracy, tyle że nie całe dnie. Mam nadzieję,że za kilka tygodni nastąpi jakaś zmiana. Cieszę się,że mimo wszystko biegam,robię treningi i w 99,9 % trzymam michę. Ale czekam na czas, kiedy będę mogła zapyerdalac bardziej ... Nie szukam [...]